バストアップ

プロテインを摂取すると女性らしい身体を手に入れられる?バストアップに効果的

投稿日:2016年7月7日 更新日:

プロテイン バストアップ

プロテインって筋肉ムキムキな男の人が筋トレしながら飲んでいる・・というイメージがありますよね。しかしプロテインは上手に飲む事でバストアップに繋がるとっても効果的な飲み物なんですよっ(゚ロ゚;)

♡プロテインとは?

バストアップ プロテイン

スポーツをしていたり、筋トレなどをしていて筋肉をつけたいという人に馴染みがあるのがプロテインだと言えます。ちなみにプロテインとは一言で説明するとタンパク質のことで、タンパク質は三大栄養素の一種で臓器、皮膚、爪、髪、筋肉などの体の様々な組織を構成する成分であると言えます。

 

・プロテインはたんぱく質

プロテインを多く含む食品としては肉、魚、大豆製品、乳製品を挙げることが出来ます。ですが通常プロテインと言うのはタンパク質をメイン成分として作られたサプリメントやドリンクのことを意味します。

 

・プロテインの仕組み

タンパク質というのは消化吸収に時間が必要で、運動前に摂取しても効果的に筋肉に栄養を与えることは困難な栄養素と言えます。ですがプロテインなら短時間で消化吸収可能な様に調整し作られているので効率よく栄養補給を行い筋力アップが出来るといった仕組みになっています。

 

♡プロテインとバストアップの関係

バストアップ プロテイン

そんな筋肉をアップする為に摂取するプロテインが何故バストアップに効果があるのか説明します。バストというのは脂肪と乳腺と大胸筋で構成されていて、プロテインは質のいいタンパク質だからこれら3つの要素を全てを発達させることでバストアップ効果が期待出来ます。

 

・バストの土台をつくる

最も分かりやすい例から挙げるとバストを支える土台が大胸筋なので、その土台がきちんと筋肉をアップして育てることでバストをしっかりと支えて、さらにはバストが垂れて形が崩れることを予防し、上向きの形がいいバストになることが出来るのです。

 

・バストアップに欠かせない成分

さらにタンパク質は血液、筋肉を作るだけではなくホルモンの分泌にも大きく関与しています。女性ホルモンの分泌が増えれば当然女性らしい体、曲線を手にいれることが出来るのでバストアップの為にはプロテインは欠かすことが出来ない成分であると言えるのです。

 

・乳腺の発達にも必要

またバストというのは実は脂肪の塊とも言うことが出来ますが、このバストに必要な脂肪を付ける為には乳腺を発達させることが重要と言えます。そして乳腺の発達に関係があるのがタンパク質なのです。

 

・呼吸が早い

プロテインは体に消化吸収されやすい形になった質のいいタンパク質なのでバストアップの為にはまさに必要不可欠な存在と言ってもいいでしょう。また飲むだけでたんぱく質が摂取できるので食事制限などを厳しくする必要もなくバストアップが出来ます♪

 

♡プロテインの正しい摂取方法

バストアップ プロテイン

効率よくタンパク質を摂取する方法がプロテインだからといって、ただ大量のプロテインを摂取したらいいという訳ではありません。プロテインだけに頼るのではなく、基本としては出来るだけ食事でタンパク質を摂取するように心がけることが大切です。

 

・食事はバランス良く

そして不足した分のタンパク質をプロテインでカバーするのが正しいプロテインの摂取方法ということが出来ます。食事でタンパク質を摂取する場合は鶏肉、大豆製品といった動物性のタンパク質と植物性のタンパク質の両方をバランスよく食べるようにして下さい。

 

・一日に必要なたんぱく質の量は

一日に必要なタンパク質の量というのは体重×1gで計算することが出来ます。例を挙げると体重が50kgの人の場合は必要なタンパク質の量は50gです。それを摂取目安として不足分を計算してプロテインを飲むようにして下さい。

 

・プロテインを飲むタイミング

あとプロテインを飲むタイミングは寝る前に飲むのが最もオススメと言えます。寝ている間は色々な栄養素を吸収し、体の中に行き届かせる事が出来るので早寝早起きを心がけプロテインを寝る前に飲むのが効果的でしょう(^人^)

 

♡オススメのプロテインは?

バストアップ プロテイン

プロテインはホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテイン等に分類することができ、その中でバストアップ効果が期待出来るのが大豆が原料であるソイプロテインです。

 

・ソイプロテインならダイエットも

また大豆には女性ホルモンによく似た働きがあるイソフラボンも含まれているので、バストアップの為に大豆製品を摂取することをオススメします。さらにこの成分は満腹感も得やすいからダイエットにも最適と言えます。

 

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